爱自己先要爱自己的乳房

提醒1:25岁以上的女性，乳房自检应每月进行一次，有月经的妇女应在月经来潮后7天左右进行，已绝经则固定选择每月中的某一天进行检查。

提醒2:35岁以上的女性，每年或一年半做一次乳腺专项检查，因为乳腺癌的早期诊断需要依赖多项技术的综合体系，只有专业机构才具备设备条件与检查经验。

1、运动。

2、合理膳食，控制总热量摄入。

3、减少动物性蛋白质摄入。

4、 多摄入大豆蛋白。

5、 补充维生素C、A，微量元素如硒、碘、锌、铜、锰等。

自检：通过定期自检观察乳房

养护: 通过瑜伽姿式让乳房更健康美丽

素馨花玫瑰茶：将素馨花6克，玫瑰花10克，绞股兰10克放入茶罐里，先用开水烫洗一下，沸水冲泡，加红糖适量，每日饮用多次。 可疏肝行滞，缓解乳腺增生等症状。